Profesjonalne
plany dietowo-treningowe

tylko krok dzieli Cię od wymarzonej sylwetki!

poprawa kondycji i samopoczucia

opieka trenerów i dietetyków

monitoring postępów

Produkty wysokobiałkowe – dieta, jadłospis oraz posiłki diety bogatej w białko

Dieta wysokobiałkowa od lat bije rekordy popularności. Dla wielu osób jest jedynym sposobem na odzyskanie szczupłej sylwetki. Warto jednak zadać sobie pytanie, czy taka dieta jest zdrowa i bezpieczna? Dowiedz ...

Guarana – działanie, stosowanie i dawkowanie

Guarana to niesamowity środek, stosowany od tysięcy lat. Dzisiaj coraz częściej docenia się jej właściwości - nie tylko na treningu. Niektórzy uważają, że jest lepsza od kawy i przedtreningówek. Co ...

Ćwiczenia izolowane w treningu siłowym

Ćwiczenia izolowane stanowią, obok wielostawowych ruchów, podstawę treningu siłowego. Pozwalają skoncentrować się wyłącznie na konkretnej partii - najczęściej wykorzystywane są w pracy nad rzeźbą i definicją mięśni. Nie oznacza to ...

Jak odchudzić uda? Najlepsze sposoby na zgrabne nogi

Jak przyspieszyć odchudzanie? Najlepsze ćwiczenia odchudzające

Street workout – front lever

Ćwiczenie brzucha – jak często trenować brzuch?

Gainer najlepszy na masę?

Idealne śniadanie – jakie powinno być śniadanie na diecie?

Ketoza na siłowni, czyli dieta ketogeniczna

Jak poradzić sobie z zahamowaniem przyrostów i stagnacją na treningu?

Roztrenowanie w planie treningowym

Dieta paleo – zasady, przepisy i przykładowy jadłospis

Witaminy z grupy B – właściwości i stosowanie podczas treningu

Efekty Twojego treningu – po jakim czasie?

Podstawowe ćwiczenia na ziemi, drążku i poręczach w street workout

Rozciąganie dynamiczne

Produkty wysokobiałkowe – dieta, jadłospis oraz posiłki diety bogatej w białko

Street workout – droga do planche

Pływanie żabką - nauka, technika oraz ćwiczenia

Niedoczynność tarczycy – dieta, trening, diagnostyka i leczenie

Guarana – działanie, stosowanie i dawkowanie

Oczyść organizm kaszą - dieta gryczana, jaglana i jęczmienna na oczyszczenie z toksyn