Plan treningowy dla kobiet: Idealna figura
- Uzyskanie zgrabnej kobiecej sylwetki
- Skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej
- Widoczne modelowania i ujędrnianie ciała
Plan treningowy zaprojektowany tylko i wyłącznie z myślą o kobietach. Główne zadanie to poprawa wyglądu ciała poprzez redukcję tkanki tłuszczowej oraz ujędrnianie mięśni. Wykorzystywany regularnie przynosi efekty w postaci zgrabnej kobiecej sylwetki.
Ogromną zaletą tego planu jest możliwość zdefiniowania grup mięśniowych, które szczególnie wymagają poprawy. Do dyspozycji są następujące partie ciała: nogi, uda, pośladki, brzuch, ramiona, klatka piersiowa, barki oraz plecy. Ty decydujesz co chcesz ujędrnić, aby Twoje ciało było Twoją dumą.
Ogromną zaletą tego planu jest możliwość zdefiniowania grup mięśniowych, które szczególnie wymagają poprawy. Do dyspozycji są następujące partie ciała: nogi, uda, pośladki, brzuch, ramiona, klatka piersiowa, barki oraz plecy. Ty decydujesz co chcesz ujędrnić, aby Twoje ciało było Twoją dumą.
Szybkie modelowanie ciała i redukcja tkanki tłuszczowej*
Opinia trenera
Polecam wszystkim kobietom, które chcą poprawić własny wygląd i mają dosyć tkanki tłuszczowej oraz męskich treningów.
Łukasz Grabowski
*średni wynik osiągnięty na grupie 30 kobiet o różnej budowie ciała
Przykładowy fragment planu ćwiczeń:
Opinie użytkowników o tym planie
2
1
0
0
0
Średnia ocena naszych użytkowników
(3 opinie)
(3 opinie)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Najbardziej przydatne opinie
Sortuj według
Trening rzeczywiście dopasowany do kobiet. Już po pierwszym tygodniu czuć spalanie tłuszczyku :). Z serwisem ćwiczę już prawie dwa miesiące. Plan mam przewidziany 4 razy na tydzień. Ćwiczenia i natężenie dostosowane do mojej sprawności. Dużo dają symulacje 3D ćwiczeń (fajnie, ze niektóre animacje są z kobietą). Czuję, że ćwiczę te miejsca, które są dla mnie ważne.
Ćwiczę zawsze z przy jakiejś muzyce jest to bardziej motywujące, a wtedy o wiele efektywniej spalam tłuszczyk. POLECAM- szczególnie kobietom które mają jeszcze tu i ówdzie trochę do zgubienia. Można cwiczyć gdziekolwiek - albo sobie drukując zestawy, albo majac dostęp do Internetu.
Czy ta opinia jest przydatna?
138 osób uznało opinię za przydatną, 189 za nieprzydatną
Wcześniej korzystałam z planu zero tłuszczu, który nie odpowiadał moim potrzebom. Łukasz Grabowski polecił mi wypróbowanie tego planu gdyż jest on dostosowany wyłącznie do kobiet.
Zgodziłam się ponieważ chciałam wymodelować swoje ciało, a przede wszystkim moje kłopotliwe części (nogi i pośladki). Po 3 tygodniach ćwiczeń zauważyłam wyraźną różnicę: pupa i brzuch stały się jakby jędrniejsze, a tłuszcz się zmniejszył.
Ćwiczenia jak i układ jest zdecydowanie lepszy niż w innych planach tego serwisu, które są chyba bardziej dla mężczyzn. Są też ćwiczenia zarezerwowane tylko dla kobiet – posiadają specjalną animację.
Wielka szkoda, że ten plan nie pojawił się dużo wcześniej, bo zapewne szybciej osiągnęłabym mój cel. Mimo wszystko dziękuję właścicielom serwisu za myślenie o potrzebach kobiet ;)
Pozdrawiam i życzę wszystkim samych sukcesów.
Czy ta opinia jest przydatna?
162 osoby uznały opinię za przydatną, 223 za nieprzydatną
Uważam, że warto spóbować. PRzed tym planem ćwiczyłam prawie 2 miesiące na orbitreku dzień w dzień ponad godzinę na samym orbim i byłam załamana brakiem efektów. Obecnie przedłużyłam plan ćwiczeń na kolejny miesiąc. Tu i ówdzie przez miesiąc ćwiczeń zniknęły mi 2 cm, waga również idzie ładnie w dół, a ciało wreszcie staje się wymodelowane. Widać niestety nie wystarczy ćwiczyć, trzeba jeszcze wiedzieć co, kiedy, ile i w jakiej kolejności.
Jest parę mankamentów, ale to głownie kwestie typowo estetyczno - techniczne. Brak mi np. zapisywania maksymalnych osiągnięć w partiach ćwiczeń, gdzie jest przewidziany max powtórzeń, zbyt mało symulacji 3d jest z udziałem "kobiecej sylwetki". No i przede wszystkim postać, na której odwzorowane są postępy w treningach jest postacią mężczyzny i szczerze mówiąc nijak się ma do kobiecej sylwetki :D
Czy ta opinia jest przydatna?
3 osoby uznały opinię za przydatną, 3 za nieprzydatną
m.trening.wp.pl
mobilny dostęp do planu treningowego
Dowiedz się jak uzyskać figurę Twoich marzeń
Zobacz pozostałe plany ćwiczeń:
Mięśnie 2
Masa + klata
Wymarzona sylwetka
Super brzuch
Zero tłuszczu
30 minut
Mięśnie 2
Masa + klata
Wymarzona sylwetka
Super brzuch
Zero tłuszczu
30 minut
