Profesjonalne
plany dietowo-treningowe

tylko krok dzieli Cię od wymarzonej sylwetki!

poprawa kondycji i samopoczucia

opieka trenerów i dietetyków

monitoring postępów

Celiakia – objawy, leczenie i stosowanie diety bezglutenowej

Od pewnego czasu o nietolerancji glutenu zrobiło się bardzo głośno. Czy to tylko nowy, dietetyczny trend, a może rzeczywiście warto pomyśleć o diecie bezglutenowej? Wypada dowiedzieć się, czym jest celiakia ...

Street workout – jak często trenować?

Co wpływa na to jak często możemy ćwiczyć? Czy poziom zaawansowania jest głównym czynnikiem, żeby odpowiedzieć sobie na to pytanie? Czy są inne rzeczy, które powinniśmy brać pod uwagę przy ...

Rolowanie dla każdego

Foam rolling to bardzo popularna technika poprawiania mobilności w ćwiczeniach crossfit. Aktualnie wykorzystywana jest również przez ćwiczących np. na siłowni. Taki masaż zapewnia rozluźnienie i lepszą regenerację mięśni. Przy okazji ...

Mięśnie synergistyczne w treningu siłowym

Jak biegać szybciej? Technika biegu i oddychanie podczas biegania

Energia w organizmie i jej zapasy

Trening na basenie – techniki pływania

Zapalenie stawu biodrowego - przetrenowanie oraz kontuzje stawu biodrowego w sporcie

Jakie witaminy w zimę?

Jak wybrać trenera personalnego?

Liporedium - hit czy kit na odchudzanie?

Trening przed snem – jak ćwiczyć by lepiej spać?

Woda gazowana czy niegazowana - którą wodę pić?

Trening nóg w street workout – czy warto?

Siemię lniane - oczyść organizm i popraw metabolizm w prosty sposób!

Jak zacząć trenować boks? Trening bokserski w domu

Trening street workout w domu

Zatrzymanie wody w organizmie a trening – przyczyny nadmiaru wody w organizmie

Stagnacja, czyli zastój rozwoju mięśni

Rozgrzewka przed bieganiem – jak dobrze rozgrzać ciało przed wysiłkiem?

Lejkowata klatka piersiowa - trening, ćwiczenia na zapadniętą klatkę piersiową

Jazda na rolkach, czyli sposób na trening

Chrom, czyli pierwiastek na odchudzanie